dieta a

Już mam dosyć takich pytań nikt ci za darmo planu nie ułoży chyba że zapłacisz poczytaj sam sobie ułożysz dasz do sprawdzenia a efektów nie było za 1 razem bo pewnie dieta i trening też marne http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html To tylko moja sugestia niech się inni wypowiedzą

Dieta jest tak jak pisałem. A coś już masy Ci poszło czy dopiero zaczynasz? To ładny cel 85kg :D . Ja zobaczę jak to mi pójdzie z tą masą, jeśli dobije do 75 kg do lipca to może i więcej później zrobię zobaczę. Mile widziane komentarze od innych użytkowników .

Suplementy stricte na redukcję to fat burnery - np. Clenburexin, Fat Killer lub Lipo(X)Pack. Do tego można wspomóc się HMB, ale bardziej widziałbym zastosowanie BCAA. Kreatynę oczywiście też można przyjmować podczas redukcji, ale to zależy od wielu czynników, a o autorze nic nie wiemy. Poniżej załączam linki do paru odcinków Zapytaj Trenera, w [...]

chodziło mi o to że przedtem ćwiczyłem na pełnym obciążeniu a teraz dwa tygodnie zrobiłem sobie mniej intensywne treningi ;) z dietą to raczej lipa ;/

A dokładniej dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby ;)

Kwasu nie pisz takich bzdur!TO MIT. ....a na "rzezbe" ,to jest odpowiednia dieta,rozumiesz?

Od jakiej wagi zaczynałeś? Ekto-mezo? Jaka dieta... Ja bym odżywiał się a nie odżywki.

Moim zdaniem za dużo serii, wystarczą 3 serie. A co do redukowania tłuszczu to dieta przede wszystkim, następnie aeroby, no i trening siłowy

[...] podwieszone posty?? Myślisz, ze jedynie CKD pomoże spalić Ci tłuszcz? To ozncza, że nie masz żadnego pojęcia o czym jest mowa w tym dziale. Zwykła, zdrowa i zbilanswan dieta pomoże Ci zrzucić tłuszcz, nie trzeba od razu zaczynać od hardcorów, by osiągnąć pożądany efkt. 10 przykazań zdorwego odzywiania i trzymanie się zwykłej diety wraz z [...]

wegli nie powinno byc za duzo. a no wlasnie jak u ciebie z dieta ? latwo lapiesz tluszcz czy nie ? .pozdro

[...] to jest twoj max, to robisz po 7, jesli dochodzisz do 12, dowieszasz ciezar na siebie (do pasa, ew. plecak na plecy ;)), by robic po ok. 10 powtorzen w serii do tego pozadna dieta i masz trening masowy ps. prosze nie pytac o ramiona (bic, tric), na punkcie ktorych wiekszosc ma obsesje, w tym treningu ramiona wystarczajaco sa wystarczajaco [...]

Płeć : Facet Wiek : 17 Waga : 68/69 (rośnie) Wzrost : 182 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : prawie 1 rok*********e inne sporty : wcześniej lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak (ale [...]

Dzieki za odpowiedz, czy myslicie ze 2 treningi to nie jest za mało . Znacie jakies przepisy ktore mogłyby "zastapic" słodycze, a jednoczesnie nie wpływac negatywnie na cere oraz nie kolidowac z dieta? Pozdro

jak dla mnie to sranie po scianie z takimi hoystwami po to czlowiek koksuje zeby efekty byly konkretne a jak sie chce male efekty to dieta i trening i moze jeszcze kreatyna starczy amen

E no... Z takim podejściem to Kolegę chyba tylko dieta w tabsach by zadowoliła A żarcie szykujesz wieczorkiem i do pjemniczków i w drogę. Dla chcącego itd...

Brzuch odsłonisz jak zrzucisz poziom bf , a po za tym wystarczy u Ciebie za pewno normalna dieta i ciężkie ćwiczenia. W tym wieku przy taki stażu spokojnie zrobisz re kompozycję ciała

za soba mam jeden cykl bialkowy wyszukiwarka => nitrobolon możesz brać a jak chcesz schudnąć to spalacz + dieta na - kcal

DIETA: -białko:w normie -węglowodany:dobrze -tłuszcz:dobrze sprecyzuj, ile to norma a ile to dobrze

A dieta jest? Jak nie ma diety to odzywki sa lypa

Tak jak pisalem dieta jest, trening tez. Teraz wziolem cido 4tego dnia nie tak jak zwykle 5tego i troche bujnelo :)(cido jest ok, nie fake). Ciagle zastanawiam sie czy to sie wreszcie rozkreci czy przejsc na e3d a moze posrednio e4d?